31° ist zu heiß zum Laufen

Da bin ich heute schon extra früher los gelaufen. Kurz vor 10 bin ich los bei strahlend blauem Himmel. aber es war schon klar, dass es etwas wärmer würde... Das war es dann auch. Laut meiner Garmin war die Durchschnittstemperatur 28° und ging bis 31° hoch. An sich war...

Immer schneller, immer weiter

Ich hatte heute am späten Vormittag ein schwieriges Telefonat. Also habe ich meinen Lauf auf nach dem Telefonat gelegt. Vorher bin ich noch etwas raus gegangen, um mich zu sammeln. Die Luft heute Vormittag war eindeutig besser zum Laufen, als heute Mittag. Gegen...

Diesmal 3 neue persönliche Lauf-Rekorde…

Ich bin gegen viertel nach 12 los gelaufen. Wie vorgestern auch schon, wollte ich eigentlich vormittags laufen, doch es kamen ein paar Telefonate dazwischen. Die Luft war drückend, schwül, unangenehm zum Laufen. Ich habe daher das nass geschwitzte T-Shirt  ausgezogen...

Wieder 2 Barfuß-Rekorde

ich bin heute gegen 14:15 los gelaufen. Eigentlich wollte ich heute morgen laufen, aber ich hatte einen Telefontermin mit einem Klienten und das wäre dann etwas knapp geworden. Allerdings war das Wetter heute morgen so viel besser. Heute Nachmittag war es von der...

Die Erholungszeit sinkt weiter

Ich bin heute fast die gleiche Strecke gelaufen wie gestern. Nur am Schluss bin ich bis zum Musical-Dom weiter und dann über den Eigelstein zurück. Die Strecke ist etwa 1km länger als wenn ich ab der Bastei wieder zurück kehre. Gestern hatte ich eine vorgeschlagene...

VO2max gestiegen

Laufen ist ein geniales Disziplin-Übungs-Tool. Warum? Weil man lernt sich zusammen zu reißen und zu laufen, auch wenn man keine Lust hat. So ist es mir heute gegangen. Übers Wochenende habe ich zwei Tage Pause gemacht. Eigentlich hatte ich mir vorgenommen, heute...

Beim Einkaufen

9. Dezember 2016 Spannendes Erlebnis beim Rewe um die Ecke: wie gewohnt gehe ich abends noch was einkaufen für meinen Selbsthypnose-Kurs, der am Wochenende stattfinden soll. Am Eingang sagt einer der bärtigen Raucher, dass ich nicht da rein dürfe. Ich sage "aha" und...

ok…

Ich bin heute einen Hügel mehr gelaufen, 400m mehr... trotzdem ist der Stresslevel weiter gesunken und die Erholungszeit auf 21h runter...

zwei neue Rekorde

Seit ca. Wochen laufe ich um dem Herkulesberg. heute bin ich 7 mal rum gelaufen: 7 Steigungen Distanz: 10.3km VO2 max ist auf 49 rauf Damit liegt mein Sportalter immer noch bei 20 Jahren, allerdings gehöre ich jetzt nicht mehr zu den to 10% meiner Altersgruppe,...

Neuer Maximalpuls

Neuer Maximalpuls

Mein heutiger Rekord: Ein Maximalpuls von 200. Es ist genial, wie meine Ernährung dabei hilft, immer leistungsfähiger zu werden.

VO2 max 50

Seit heute habe ich einen VO2 max von 50. Außerdem habe ich meine schnellste Meile gelaufen. 8:22. Damit bin ich noch etwas von der 4-Minuten-Meile entfernt, aber ich hole auf!!! Ich bin heute 2x um den Herkulesberg gelaufen, dann zu Rhein und bin dort Intevallweise...

Weiter geht’s

Weiter geht’s

Zwangspause 2018 habe ich eine Zwangspause eingelegt. Verletzungsbedingt. Mein rechter Fuß war im Januar der Meinung mich ärgern zu wollen und das gelang ihm. Praktisch das ganze Jahr 2018 bin ich zwar viel barfuß unterwegs gewesen, aber nur gehen und wandern, kein...

170km geschafft!!!!!

170km geschafft!!!!!

Geschafft: 170km im Monat ¡Ja! genau waren es jetzt 172,12km. Das letzte Mal, dass ich im Monat mehr gelaufen bin, war im September 2011. Wieder weiter, als beim vorigen Mal: 16,4 km Ziel erreicht! Mein Ziel für diesen Monat waren 170km barfuß Laufen. Das ist ein...

ein persönlicher Rekord nach dem anderen

ein persönlicher Rekord nach dem anderen

Mach's noch einmal, Axel Zur Zeit läuft das Laufen richtig gut. Mit jedem Mal werde ich schneller und laufe etwas weiter als beim vorigen Mal. Auch heute wieder. Ich kann auch heute wieder sagen, dass ich noch nie so schnell über 16km barfuß gelaufen bin. Dazu habe...

News-Ticker: Noch ein persönlicher Rekord

News-Ticker: Noch ein persönlicher Rekord

Wieder ein persönlicher Rekord Am Montag war ich leicht schneller, 40m auf 1km. Also fast so schnell wie Montag. Dafür bin ich heute 600m weiter gelaufen. 15,7 km. Noch 2013 bin ich zwar weitere Strecken barfuß gelaufen, doch noch nie so schnell bei Distanzen über...

Eilmeldung: noch nie so schnell

Eilmeldung: noch nie so schnell

Neuer Rekord Noch nie bin ich barfuß so schnell gewesen.  Das letzte mal, dass ich ähnlich schnell war, bzw. noch schneller war vor dem September 2011. Damals bin ich noch mit Schuhen gelaufen. Damals habe ich angefangen mit barfuß-Laufen. Die langen Strecken lief ich...

Dann hörte der Himmel auf zu weinen

Dann hörte der Himmel auf zu weinen

Dicke graue Wolken Alle 2 Tage Zur Zeit versuche ich einen 2-Tages-Rhythmus bei meinen Läufen einzuhalten. "Versuchen" deswegen, weil ich natürlich meine Läufe an meinen Sitzungen mit Klienten ausrichte. Und meine Klienten haben natürlich Vorrang. Der letzte Schimmer...

News-Ticker: Noch ein persönlicher Rekord

Barfuß-Lauf im goldenen Oktober, endlich!

Goldener Oktober, jetzt ist er da Nachdem der Oktober Startschwierigkeiten hatte, seine goldene Seite zu zeigen, ist er endlich angekommen. Schon am Freitag Nachmittag ging es los. Die Sonne kam heraus und strahlte uns das Herz warm. Am Freitag morgen war ich noch...

News-Ticker: Noch ein persönlicher Rekord

Herbstlauf Disziplin

Disziplin Das ist das Hauptthema vieler meiner Klienten. Dabei ist es egal, ob es um Abnehmen geht, Rauchen aufhören, berufliche Weiterentwicklung, Sport, Fitness, Resilienz, Achtsamkeit, Stressmanagement und viele andere Themen. Disziplin, die auch als...

News-Ticker: Noch ein persönlicher Rekord

Nur die Harten kommen in den Garten

Ein Radfahrer feuert mich an Als ich am Axa-Hochhaus (das Hochhaus im Hintergrund) vorbei lief, fuhr ein Radfahrer klingelnd an mir vorbei. Er rief strahlend "Guten Morgen!", was ich erwiderte. Er feuerte mich voller Enthusiasmus an: Nur die Harten kommen in den...

News-Ticker: Noch ein persönlicher Rekord

Barefoot Axel läuft in den goldenen Oktober

Heute Mittag bin ich bei strahlendem Sonnenschein rund 10km am Rhein entlang durch sattes, kräftiges Grün gelaufen. Die Sonne wärmte meinen Oberkörper, der leichte Wind kühlte mich. Nächstes Ziel: 1h Lauf Nachdem ich in den letzten zwei Monaten, August und September,...

ein persönlicher Rekord nach dem anderen

Ich werde wieder schneller

Endlich wieder 11 km/h Im August war ich überwiegend 5,4 km Runden gelaufen, und nachdem ich es am 27.8. geschafft hatte wieder eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 11km/h zu erreichen, hatte ich die Runde vergrößert auf 6,2 km Die laufe ich seit Anfang September...

Maximal-Puls noch nie maximaler

Maximal-Puls noch nie maximaler

Maximaler Puls Heute habe ich bei einem 5km Mittagslauf einen Max-Puls von 190 erreicht... ¡wow! Wenn ich vor ein paar Jahren über 180 gekommen bin, war ich danach müde... jetzt habe ich hinterher geduscht und dann gearbeitet. Ernährung Damals habe ich viel KH reicher...

Maximal-Puls noch nie maximaler

Nächste Etappe geschafft: 16,5km

Etappenziel 16km: geschafft Zur Mündung der Niehler Straße Eigentlich hatte ich schon am Wochenende vor, die 16km zu schaffen, aber bei dem Wetter, habe ich es auf heute verschoben. Heute stimmte das Wetter. Mit 16° bin ich gegen 10Uhr los gelaufen, und bei 21° wieder...

Langsamlauf bis Colonia-Hochhaus und zurück

Langsamlauf bis Colonia-Hochhaus und zurück

Ganz langsam vom Eigelsteintor bis zum Colonia-Hochhaus und zurück Ursprünglich wollte ich heute morgen laufen, und nach langer Zeit wieder über 16km rüber, doch das Wetter hielt mich davon ab. Mit Bezug auf Glassplitter, habe ich bei Regen bisher einige schlechte...

11.6.2017 – Niehler Hafenbrücke

11.6.2017 – Niehler Hafenbrücke

Vom Eigelsteintor bis zur Niehler Hafenbrücke und zurück Als ich um 12Uhr los bin, war es schon sehr warm. Die Sonne schien, fast blauer Himmel. Eigentlich schönes Wetter. Allerdings bin ich wohl noch nicht ganz an die Temperatur gewöhnt. Als ich gegen 14Uhr zurück...

28.5.2017 – Niehler Hafenbrücke

28.5.2017 – Niehler Hafenbrücke

Vom Eigelsteintor bis über die Niehler Hafenbrücke und zurück Als ich losgelaufen bin, waren es noch 23°, es war bewölkt mit Sonne, insgesamt ein super Laufwetter. Ab ungefähr der Mühlheimer Brücke kam die Sonne immer stärker heraus, es wurde wärmer. Diesmal bin ich...

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