Wieder ein persönlicher Rekord
Am Montag war ich leicht schneller, 40m auf 1km. Also fast so schnell wie Montag. Dafür bin ich heute 600m weiter gelaufen. 15,7 km.
Noch 2013 bin ich zwar weitere Strecken barfuß gelaufen, doch noch nie so schnell bei Distanzen über 15,7km.
Schneller bin ich nur mit Schuhen gelaufen. Das letzten Mal September 2012. Lange ist es her.
Bisher habe ich diesen Monat 139 km barfuß gelaufen. 170km werden immer wahrscheinlicher.
Nachdem ich fast 3 Jahre pausieren musste, gefällt mir das ausgesprochen gut!
Nächstes Jahr ist schließlich die Marathon-Distanz geplant.
(Foto: Axel Hombach, privat)
| Wo: | Köln, am Rhein entlang |
| Eigelsteintor bis zur Niehler Hafenbrücke, dann zum Musical-Dom und zurück | |
| Wann: | früher Mittag |
| Wie weit: | 15,7 km |
| Wie lange: | 1:32 (h:m) |
| Wie schnell: | 10,25 km/h (5:51 min/km) |
| Wetter: | Wolken |
| Temperatur: | 18° |
| Offroad: | (durch’s Grün) |
| wie weit: | 7,9 km |
| wie lang: | 44,5 min |
| wie schnell: | 10,4 km/h (5:46 min/km) |
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