Herbstlauf Disziplin

Herbstlauf Disziplin

Disziplin Das ist das Hauptthema vieler meiner Klienten. Dabei ist es egal, ob es um Abnehmen geht, Rauchen aufhören, berufliche Weiterentwicklung, Sport, Fitness, Resilienz, Achtsamkeit, Stressmanagement und viele andere Themen. Disziplin, die auch als...
Herbstlauf Disziplin

Nur die Harten kommen in den Garten

Ein Radfahrer feuert mich an Als ich am Axa-Hochhaus (das Hochhaus im Hintergrund) vorbei lief, fuhr ein Radfahrer klingelnd an mir vorbei. Er rief strahlend „Guten Morgen!“, was ich erwiderte. Er feuerte mich voller Enthusiasmus an: Nur die Harten kommen...
Herbstlauf Disziplin

Barefoot Axel läuft in den goldenen Oktober

Heute Mittag bin ich bei strahlendem Sonnenschein rund 10km am Rhein entlang durch sattes, kräftiges Grün gelaufen. Die Sonne wärmte meinen Oberkörper, der leichte Wind kühlte mich. Nächstes Ziel: 1h Lauf Nachdem ich in den letzten zwei Monaten, August und September,...
Ich werde wieder schneller

Ich werde wieder schneller

Endlich wieder 11 km/h Im August war ich überwiegend 5,4 km Runden gelaufen, und nachdem ich es am 27.8. geschafft hatte wieder eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 11km/h zu erreichen, hatte ich die Runde vergrößert auf 6,2 km Die laufe ich seit Anfang September...
Maximal-Puls noch nie maximaler

Maximal-Puls noch nie maximaler

Maximaler Puls Heute habe ich bei einem 5km Mittagslauf einen Max-Puls von 190 erreicht… ¡wow! Wenn ich vor ein paar Jahren über 180 gekommen bin, war ich danach müde… jetzt habe ich hinterher geduscht und dann gearbeitet. Ernährung Damals habe ich viel KH...
Maximal-Puls noch nie maximaler

Nächste Etappe geschafft: 16,5km

Etappenziel 16km: geschafft Zur Mündung der Niehler Straße Eigentlich hatte ich schon am Wochenende vor, die 16km zu schaffen, aber bei dem Wetter, habe ich es auf heute verschoben. Heute stimmte das Wetter. Mit 16° bin ich gegen 10Uhr los gelaufen, und bei 21° wieder...