ok…

Ich bin heute einen Hügel mehr gelaufen, 400m mehr… trotzdem ist der Stresslevel weiter gesunken und die Erholungszeit auf 21h runter…

zwei neue Rekorde

Seit ca. Wochen laufe ich um dem Herkulesberg. heute bin ich 7 mal rum gelaufen: 7 Steigungen Distanz: 10.3km VO2 max ist auf 49 rauf Damit liegt mein Sportalter immer noch bei 20 Jahren, allerdings gehöre ich jetzt nicht mehr zu den to 10% meiner Altersgruppe,...
Neuer Maximalpuls

Neuer Maximalpuls

Mal eine andere Strecke Ich bin heute am Herkulesberg gelaufen. Der hat eine Höhendifferenz von immerhin rund 60m. Ich bin auf die Idee gekommen, weil ich laut meiner Garmin zwar im Formerhalt bleibe, aber meine Form nicht mehr weiter verbessere. Das geht natürlich...

VO2 max 50

Seit heute habe ich einen VO2 max von 50. Außerdem habe ich meine schnellste Meile gelaufen. 8:22. Damit bin ich noch etwas von der 4-Minuten-Meile entfernt, aber ich hole auf!!! Ich bin heute 2x um den Herkulesberg gelaufen, dann zu Rhein und bin dort Intevallweise...