Barefoot Axel läuft in den goldenen Oktober

Barefoot Axel läuft in den goldenen Oktober

Heute Mittag bin ich bei strahlendem Sonnenschein rund 10km am Rhein entlang durch sattes, kräftiges Grün gelaufen. Die Sonne wärmte meinen Oberkörper, der leichte Wind kühlte mich. Nächstes Ziel: 1h Lauf Nachdem ich in den letzten zwei Monaten, August und September,...
Ich werde wieder schneller

Ich werde wieder schneller

Endlich wieder 11 km/h Im August war ich überwiegend 5,4 km Runden gelaufen, und nachdem ich es am 27.8. geschafft hatte wieder eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 11km/h zu erreichen, hatte ich die Runde vergrößert auf 6,2 km Die laufe ich seit Anfang September...
Maximal-Puls noch nie maximaler

Maximal-Puls noch nie maximaler

Maximaler Puls Heute habe ich bei einem 5km Mittagslauf einen Max-Puls von 190 erreicht… ¡wow! Wenn ich vor ein paar Jahren über 180 gekommen bin, war ich danach müde… jetzt habe ich hinterher geduscht und dann gearbeitet. Ernährung Damals habe ich viel KH...
Maximal-Puls noch nie maximaler

Nächste Etappe geschafft: 16,5km

Etappenziel 16km: geschafft Zur Mündung der Niehler Straße Eigentlich hatte ich schon am Wochenende vor, die 16km zu schaffen, aber bei dem Wetter, habe ich es auf heute verschoben. Heute stimmte das Wetter. Mit 16° bin ich gegen 10Uhr los gelaufen, und bei 21° wieder...
Langsamlauf bis Colonia-Hochhaus und zurück

Langsamlauf bis Colonia-Hochhaus und zurück

Ganz langsam vom Eigelsteintor bis zum Colonia-Hochhaus und zurück Ursprünglich wollte ich heute morgen laufen, und nach langer Zeit wieder über 16km rüber, doch das Wetter hielt mich davon ab. Mit Bezug auf Glassplitter, habe ich bei Regen bisher einige schlechte...